Étrend-kiegészítő sportolóknak a gyorsabb regenerálódáshoz
A proteineknek alapvető szerepük van az izomszövetek regenerálódásában. Edzés közben az izmok energiaraktárai kiürülnek, az izomrostokban mikrosérülések keletkeznek, amelyeket minél gyorsabban helyre kell állítani.
Az intenzív edzés, sportolás glutamin- és argininhiányt kiváltó állapot lehet. A szervezet ilyenkor nem biztos, hogy kellő mennyiségben képes ezeket az alkotóelemeket biztosítani, hiányuk késleltetheti a regenerálódási folyamatot.
A béta-hidroxi-béta-metil-butirát (vagy más néven a HMB) egy olyan vegyület, amelyet a szervezet egy aminosavból: a leucinból állít elő. A HMB lassíthatja az izomszövet lebontási sebességét és csökkentheti az izomsérülések kialakulását.
További alkotóelemek a gyorsabb regenerálódáshoz:
A magnézium hozzájárul a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez, az elektrolit-egyensúly fenntartásához, az idegrendszer megfelelő működéséhez és a normál izomműködéshez. A készítmény kizárólag szerves kötésű magnéziumot tartalmaz, mely jó hasznosulással rendelkezik.
A cink szerepet játszik a normál fehérjeszintézis, a szénhidrát-anyagcsere és a sav-bázis egyensúly fenntartásában és a szelénnel együtt hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez, a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez.
A D3-vitamin hozzájárul az egészséges izomfunkció és az egészséges csontozat fenntartásához, az immunrendszer normál működéséhez.
A Palatinose (izomaltulóz) energiát pótló cukorhelyettesítő. Kalóriatartalma ugyanakkora, mint a közönséges cukoré, viszont az energia lassabban szabadul fel belőle, így elnyújtott vércukoremelkedést és hosszabb energiaellátást biztosít.
A cink szerepet játszik a normál fehérjeszintézis, a szénhidrát-anyagcsere és a sav-bázis egyensúly fenntartásában és a szelénnel együtt hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez, a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez.
A D3-vitamin hozzájárul az egészséges izomfunkció és az egészséges csontozat fenntartásához, az immunrendszer normál működéséhez.
A Palatinose (izomaltulóz) energiát pótló cukorhelyettesítő. Kalóriatartalma ugyanakkora, mint a közönséges cukoré, viszont az energia lassabban szabadul fel belőle, így elnyújtott vércukoremelkedést és hosszabb energiaellátást biztosít.
Ajánlott fogyasztási mennyiség:
Naponta 2 adagolókanállal közvetlenül a sportolást követően (az adagolókanál a dobozban található).
Naponta 2 adagolókanállal közvetlenül a sportolást követően (az adagolókanál a dobozban található).
Felhasználási javaslat:
Keverjen el két adagolókanál Bilac Sport Reload-ot (14g) 1,5-2 dl vízben, vagy tetszőleges folyadékban és fogyassza el!
Keverjen el két adagolókanál Bilac Sport Reload-ot (14g) 1,5-2 dl vízben, vagy tetszőleges folyadékban és fogyassza el!
Összetevők:
L-glutamin, Palatinose, Trimagnézium citrát, L-arginin, Béta-hidroxi-béta-metil butirát (HMB), ízesítő szerek (citromsav, almasav, citrom-aroma, lime-aroma), Cink szulfát monohidrát, ízesítő szer (szukralóz), Szelenomethionin, ízesítő szer (narancs-aroma), D3-vitamin.
L-glutamin, Palatinose, Trimagnézium citrát, L-arginin, Béta-hidroxi-béta-metil butirát (HMB), ízesítő szerek (citromsav, almasav, citrom-aroma, lime-aroma), Cink szulfát monohidrát, ízesítő szer (szukralóz), Szelenomethionin, ízesítő szer (narancs-aroma), D3-vitamin.
Figyelmeztetések:
A termék nem helyettesíti a kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot! Az ajánlott napi fogyasztási mennyiséget ne lépje túl! Kisgyermekek elől elzárva tartandó! Várandós vagy szoptató nők az étrend-kiegészítő szedése előtt konzultáljanak orvosukkal.
A termék nem helyettesíti a kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot! Az ajánlott napi fogyasztási mennyiséget ne lépje túl! Kisgyermekek elől elzárva tartandó! Várandós vagy szoptató nők az étrend-kiegészítő szedése előtt konzultáljanak orvosukkal.
Regeneráció - 1 rész: Túledzettség
Mikor beszélünk túledzettségről?
Edzés során mikrotraumák érik az izomzatot, amelyek különböző mértékű gyulladást idéznek elő a szervezetben. Ennek hatására fokozott szabadgyök képződés indul el a szervezetben, amely ellen majd a táplálkozással tudunk megfelelően védekezni.
A túledzettség tüneteinek megjelenése előfordulhat egy rosszul megtervezett felkészülés során, egy verseny közepén vagy akár egy levezető szezonban.
Ennek leggyakoribb tünetei a teljesség igénye nélkül:
Élettani tünetek:
csökkent teljesítmény, csökkent ferritin mennyiség a szérumban, csökkent ásványi anyag tartalom (Zn, Co, Mn, Cu, Fe, Se, Al), emelkedett karbamid koncentráció, a regeneráció elnyújtott, csökkent izomerõ, csökkent maximális teljesítmény, koordinációs hibák, csökkent differenciáló és korrigáló képesség, csökkent képesség a technikai hibák kijavítására, nagyobb különbség a fekvő és az álló helyzetben lévő nyugalmi pulzusszámban, abnormális T-hullám az EKG-n, szív diszkomfortja alacsony, pulzusszám változása nyugalomban, terhelés és a helyreállítás során emelkedett, légzésszám a terhelés során, csökkent zsír%, csökkent testsúly, krónikus fáradtság, szomjúságérzet, étvágytalanság, bulimia, menstruáció elmaradása vagy gyenge menstruáció, fejfájás, émelygés (hányinger), gyomor-bélrendszeri zavarok, hasmenés, alvászavarok, fokozott éjszakai folyadékfelvétel, izomfájdalom vagy érzékenység, ín panaszok, izomsérülés.
Glutamin és HMB - 1 rész
Glutamin:
A glutamin, a 20 fehérjealkotó aminosavak egyike, amely legnagyobb koncentrációban az izomban található meg. Úgynevezett feltételes esszenciális aminosav, ez annyit jelent, hogy a szervezetünk is képes előállítani, de csak bizonyos körülmények mellett. Amennyiben ezek a feltételek nem biztosítottak, úgy ez az szintézis elmarad. Ilyen körülmény lehet például intenzív sportolás esetén vagy gyomor –és bélbetegségekben. Tervezett sebészeti beavatkozások után a betegek katabolikusak, ami a szénhidrát és a fehérjeanyagcserét is érinti. Ennek az állapotnak a jellemzői a hiperglikémia és a nitrogénveszteség növekedése, ami fokozhatja az infekciók, a sebgyógyulás elhúzódásának veszélyét, csökkenti az izomerőt, ami a kórházi tartózkodás elhúzódásához vezet.
A glutamin szerepe fontos a posztoperatív nitrogénegyensúly javításában, immunfunkció növelésében, fenntartja a gasztrointesztinális struktúrát és funkciót, csökkenti a bél áteresztő készségét. De a fizikai erőnlét megnövelése mellett természetesen van még egy nagyon fontos hatása, hiszen az agyra ugyanolyan erősen hat, mint az izomnövelésre. Intenzív testmozás során a szervezetünk gyorsabban használja fel a glutamint a tároló helyekről, mint az pótolni tudná. Amikor ez következik be, akkor a szervezet elkezdi lebontani az izmokat és így beindul a katabolikus állapot. A szájon át történő glutamin pótlás támogatja a glikogén tárolást- ezzel segíti más aminiosavak szintézisét és csökkenti a katabolikus állapotot túledzettség során. Amennyiben lecsökken a glutamin szint a teljesítmény csökkenésével számolhatunk. A regeneráció során is szervezetünk ehhez nyúl elsőként, így pótlása elengedhetetlen.
Teljesítmény fokozás
Hogyan érhetjük el?
Professzionális sportolók körében már egyre inkább odafigyelnek arra, hogy teljesítésük fokozása több oldalról is támogatva legyen. A fizikai erőkifejtés során, drámaian megnő a szervezet oxigénfelvétele, elsősorban a vázizmokban. Emiatt fokozódik az oxidatív stressz, ami a szövetek, sejtek, illetve sejtalkotók (DNS, fehérjék, lipidek, sejtmembrán, receptorok, stb.) károsodásához vezethet, ezek pedig már testszintű elváltozások, betegségek kialakulását is okozhatják.
Bizonyított, hogy az oxidatív stressznek alapvetően fontos szerepe van az izomsérülésekben, a fizikai teljesítőképesség csökkenésében.
Egyértelmű tehát, hogy az oxidatív stresszt célszerű csökkenteni sportolóknál, ennek pedig az egyik legjobb, legbiztonságosabb módja az antioxidánsokban gazdag gyümölcs, zöldség, gabona és gomba alapú táplálkozás, illetve a megfelelően ellenőrzött, jó minőségű táplálék-kiegészítők alkalmazása.
Még egy teljesen szabályos és jól követett étkezéssel sem tudunk annyit pótolni profi sport során, mint amennyi megfelelő lenne a teljes regenerálódáshoz.
Főleg nem a teljesítmény fokozásához!
